Идеальная комнатная температура для сна

Какой должна быть идеальная температура в помещении для сна?

Температура в спальне играет важную роль в обеспечении легкого засыпания и качественного сна. Высокие температуры не только замедляют время, необходимое для засыпания, но и сокращают время, проведенное в глубоком сне, и приводят к ухудшению качества сна.
Хороший ночной сон прокладывает путь к здоровой жизни. Есть много вещей, которые можно сделать для хорошего ночного сна. Одним из самых необходимых и элементарных условий является то, что комната, в которой вы спите, подходит для сна. Помимо постельных принадлежностей и средств для сна, на сон также напрямую влияет комнатная температура.

Как комнатная температура влияет на сон?

Температура в комнате, где вы спите, очень важна для качественного сна. Идеальная температура в комнатах в спальнях, согласно исследованиям, должна составлять 16-19 градусов.
Поскольку комнатная температура напрямую влияет на сон и обмен веществ, следует позаботиться о том, чтобы в комнате, где вы спите, была идеальная температура!
Какая должна быть температура в комнате, где спят малыши?

Между взрослыми и малышами, в принципе, не так много различий в плане температуры спального помещения. Большинство специалистов на эту тему утверждают, что комнатная температура для малышей во время сна должна быть в пределах от 18 до 21 градуса. Одним словом, малышам достаточно одного-двух градусов теплее, чем температура в спальне родителей.

Почему вы должны спать в прохладной комнате?

Рекомендуемые температуры помогут быстрее заснуть и получить качественный сон. Это также обеспечивает более длительные периоды быстрого сна и глубокого сна. Фаза быстрого сна — это фаза сна, в которой происходят сны, а мозг хранит записанные данные. Во время него в организме происходят улучшения и выделяются гормоны. Поддержание прохлады в спальне гарантирует, что этот процесс будет протекать регулярно.

Ознакомьтесь с нашей формулой SleepCity-Good Sleep с охлажденными подушками, предлагаемыми в салоне для комфортного и качественного сна!