Kas oled märganud, et just külili magades hakkab õlg valutama või ärkad hommikul ebamugava õlavaluga?
See on üks levinumaid uneprobleeme, eriti nende seas, kes magavad suurema osa ööst külili.
Õlg kannab kogu keharaskust
Külili magades langeb suur osa keharaskusest alumisele õlale.
Kui madrats on liiga kõva, ei pääse õlg piisavalt madratsisse vajuma ning surve õlaliigesele suureneb.
Tulemuseks võivad olla:
- õlavalu
- tuimus
- surin kätes
- sagedane asendi vahetamine
Liiga kõrge või madal padi
Õlavalu ei ole alati seotud madratsiga.
Kui padi ei täida õla ja pea vahele jäävat ruumi õigesti, tekivad pinged kaela ja õlgade piirkonnas.
Eriti sageli juhtub seda siis, kui kasutatakse vana või sobimatu kõrgusega patja.
Vana madrats võib probleemi süvendada
Aastate jooksul kaotab madrats oma toestavad omadused.
Kui keha vajub liiga sügavale või tekivad lohud, muutub selgroo asend ebaloomulikuks ning koormus kandub õlgadele.
Mõnikord ei ole probleem mitte inimeses, vaid madratsis, mille vanus on juba üle 8–10 aasta.
Kas TEMPUR aitab õlavalu korral?
TEMPUR® materjal on loodud surve vähendamiseks. Materjal kohandub keha kujuga ning võimaldab õlgadel ja puusadel loomulikult madratsisse vajuda. Seetõttu valivad paljud külili magajad just survet vähendava madratsi või padja.
Lihtne test kodus
Kui ärkad sageli samal õlal valuga, proovi järgmist:
- Vaheta üheks ööks magamisasendit.
- Proovi teist patja.
- Vaata, kas probleem esineb hotellis või teises voodis.
Kui valu väheneb, võib põhjus peituda just praeguses madratsis või padjas.
Lõpetuseks võiks öelda, et õlavalu magades ei ole midagi, mida peaks lihtsalt taluma.
Sageli saab probleemi leevendada sobiva madratsi, õige padja ja parema keha toetusega une ajal. Kui õlavalu häirib und või ärkad sageli ebamugavustundega, tasub oma unevarustus üle vaadata.