Hommikune seljavalu ei tähenda alati terviseprobleemi. Sageli võib põhjuseks olla hoopis madrats, mis ei toeta keha õigesti, või padi, mis ei hoia lülisammast loomulikus asendis. Kui valu on kõige tugevam just ärgates ja päeva jooksul leeveneb, tasub üle vaadata oma magamissüsteem. Toome välja 7 olukorda, kus tasub kahtlustada, et hommikuse seljavalu ja halva une põhjuseks […]
Ärkad hommikul kaelavalu, kanguse või peavaluga? Paljud inimesed arvavad, et põhjuseks on vanus, stress või halb magamisasend. Tegelikult võib probleem peituda hoopis vales padjas, äravajunud madratsis või ebasobivas magamisasendis. Kael ei puhka öösel Magamise ajal peaksid pea, kael ja selgroog olema loomulikus asendis. Kui padi on liiga kõrge, liiga madal või kaotanud oma toe, […]
TEMPUR on üks tuntumaid madratsibrände maailmas, kuid paljud inimesed suhtuvad sellesse esialgu skeptiliselt. Kas tegemist on lihtsalt hea turundusega või tunnevad kasutajad tõepoolest erinevust? Uurisime, millest räägivad TEMPUR kasutajad kõige sagedamini. Kui rääkida kvaliteetsest unest, siis TEMPUR on üks neist nimedest, mis tekitab tugevaid arvamusi. Mõned inimesed ütlevad, et see on parim madrats, millel nad […]
Uni ei ole pelgalt puhkamiseks – see on eluliselt oluline meie üldisele tervisele, sealhulgas südame-veresoonkonna talitlusele. Üha rohkem teadusuuringuid näitab, et kehv unekvaliteet, unehäired ning liiga lühike või liiga pikk uneaeg võivad oluliselt suurendada südameinfarkti ja teiste südamehaiguste riski. UNE KESTUS JA SÜDAMERISK: KAS VÄHEM ON ROHKEM? 2022. aasta ulatuslik meta-analüüs, mis hõlmas üle 816 000 […]
Milline peaks olema magamiseks ideaalne toatemperatuur? Magamistoa temperatuur mängib olulist rolli kerge uinumise ja kvaliteetse une tagamisel. Kõrge temperatuur mitte ainult ei lükka uinumiseks kuluvat aega edasi, vaid lühendab ka sügavas unes veedetud aega ja põhjustab kehvema une kvaliteeti.Hea uni sillutab teed tervislikule elule. Hea une nimel saab teha palju asju. Üks vajalikumaid ja elementaarsemaid tingimusi on see, […]
Tussah-silki toodetakse vaid vähestes riikides, kuid kõige paremini on see ehk tuntud kui metsik siid, mida kogutakse India ja teiste Lõuna-Aasia riikide metsadest. Kuldse värvusega siid erineb tööstuslikust siidist – see on tekstuursem ja ketrub lõngaks, millel on pisut rohkem kohevust. Lopsakus aga tagab erakordse hingavuse palaval ajal ja hoiab soojust jahedamal ajal. Tussah siid […]
Kui leiad end öösiti voodis olles ärkvel, võib-olla vajad unetsükli taaskäivitust. Proovi järgmist: Lisaks võivad olla head uneharjumused ka: Mõtle magamaminemise peale nagu igale teisele eesmärgile. Loo endale selge plaan, mis aitab eesmärgile keskenduda ning saavutada soovitud tulemused! Ilusat und! Viide: Mary L. Gavin, MD, juuni 2020
Tempur tellis uue ülemaailmse uuringu, kus osales üle 1000 sportlasest naise ja mehe. Tulemused näitasid, et 94% vastanutest usub, et une parandamine mõjutab positiivselt nende sportlikkule sooritusele, ja 92% nõustub, et kvaliteetne uni on määravaks faktoriks hea ja suurepärase soorituse eristamisel võistlustel.* Suurenenud keskendumine (67%), suhtlemisoskus (52%) ja võime tõhusamalt treenida (49%) olid peamised eelised, […]
Tempur Sealy on pühendunud rohkemate inimeste une parandamisele igal õhtul kõikjal maailmas. Tempur on mitte ainult juhtiv unetoodete disainer, tootja, turustaja ja jaemüüja, vaid ka teadlik hea une kriitilisest tähtsusest üldise tervise ja heaolu jaoks. Tempuri üle sajandi pikkune kogemus ja tipptasemel innovatsioon võimaldavad luua auhinnatud tooteid, mis pakuvad läbimurdelisi unelahendusi tarbijatele enam kui […]
Kuigi uni on keha ja meele tervise seisukohast oluline, võib tihti olla väljakutseks igal ööl piisava kvaliteediga une saamine. Kehva une tagajärjed võivad hõlmata mitmeid erinevaid eluvaldkondi. Igapäevased uneharjumused, mida tuntakse unehügieenina, mõjutavad öist puhkamist. Vaadeldes lähemalt, kuidas paremini magada, pakume mõned näpunäited uneharjumuste parandamiseks. 1. Investeerige paremasse madratsisse ja voodipesusse Une mugavuse tagamiseks on […]
