Kas teadsid? Sinu uni mõjutab neid 4 asja Unekvaliteedi mõju tervisele on märksa suurem, kui paljud inimesed arvavad. Hea uni ei tähendam et tunned hommikul puhanuna. Uni mõjutab otseselt Sinu füüsilist tervist, vaimset heaolu, kehakaalu ning igapäevast töövõimet ja keskendumisvõimet. Sinu füüsiline tervis Uni on üks olulisemaid füüsilise tervise alustalasid. Une ajal taastuvad nii aju […]
Paljud inimesed eelistavad magada külili. See on üks populaarsemaid magamisasendeid ning sageli soovitatakse seda ka norskamise vähendamiseks ja selgroo toetamiseks. Kuid mida teha siis, kui just külili magades hakkab puus valutama? Kui ärkad öösel puusavalu tõttu või tunned hommikul ebamugavust küljes, ei pruugi põhjus olla ainult vanuses või liigeste kulumises. Sageli mängivad rolli ka madrats, […]
Paljud inimesed süüdistavad kaelavalu puhul stressi, vanust või arvuti taga töötamist. Kuid mõnikord võib põhjus peituda palju lähemal – padjas, millel magad igal ööl. Padi mõjutab otseselt pea, kaela ja õlgade asendit. Kui tugi ei ole õige, peavad lihased töötama ka une ajal. Selle tulemusena võib hommik alata valu, pinge ja väsimusega. Toome välja 6 […]
