Kas teadsid? Sinu uni mõjutab neid 4 asja
Unekvaliteedi mõju tervisele on märksa suurem, kui paljud inimesed arvavad. Hea uni ei tähendam et tunned hommikul puhanuna. Uni mõjutab otseselt Sinu füüsilist tervist, vaimset heaolu, kehakaalu ning igapäevast töövõimet ja keskendumisvõimet.
Sinu füüsiline tervis
Uni on üks olulisemaid füüsilise tervise alustalasid. Une ajal taastuvad nii aju kui ka keha ning paljud elutähtsad protsessid toimuvad just magamise ajal.
Piisav ja kvaliteetne uni aitab:
- tugevdada immuunsüsteemi
- hoida südant ja veresooni tervena
- toetada normaalset ainevahetust
- taastada lihaseid ja kudesid
- säilitada hormonaalset tasakaalu
- parandada füüsilist jõudlust
Sinu vaimne tervis
Kui magad piisavalt ja kvaliteetselt:
- emotsioonide reguleerimine on parem
- oled kannatlikum ja stressitaluvam
- positiivsed emotsioonid püsivad kauem
- keskendumine ja otsustusvõime paranevad
Kui und jääb väheseks:
- ärrituvus suureneb
- meeleolu võib kõikuda rohkem
- negatiivsed emotsioonid tunduvad tugevamad
- konfliktid teiste inimestega võivad sageneda
Sinu produktiivsus
Unikvaliteet mõjutab produktiivsust sageli isegi rohkem kui lihtsalt magatud tundide arv. Võid veeta voodis 8 tundi, kuid kui uni on katkendlik või pinnapealne, ei pruugi aju ja keha piisavalt taastuda.
Hea unekvaliteet aitab:
- keskenduda pikema aja jooksul
- hoida tähelepanu olulistel ülesannetel
- vältida hooletusvigu
Halva une korral väheneb tähelepanuvõime ning suureneb eksimuste ja unustamise tõenäosus.
Sinu kehakaal
Kui magad liiga vähe, muutuvad hormoonid, mis reguleerivad näljatunnet:
- suureneb nälga soodustava hormooni greliini tase
- väheneb täiskõhutunnet tekitava hormooni leptiini tase
Selle tulemusena tunned sagedamini nälga ja võid süüa rohkem, eriti energiarikkaid toite nagu maiustused, krõpsud või kiirtoit.
Miks on hea uni nii oluline?
SleepCity unesalong on loodud inimestele, kes väärtustavad kvaliteetset und ning soovivad pakkuda oma kehale parimaid tingimusi taastumiseks.
Meie unesalongis saad kohapeal proovida üle maailma armastatud TEMPUR® madratseid ja patju ning leida ka muid unetarvikud.
Aitame leida just Sulle sobiva madratsi, padja või muu unelahenduse, et saaksid igal ööl päriselt välja puhata.
SleepCity – Hea Une Valem
Pärnu mnt 110, Tallinn
📞 5361 4569
Sest parem uni ei muuda ainult ööd paremaks – see mõjutab kogu Sinu elu.
Loe ka: Kas sinu madrats vajab väljavahetamist? 7 märki
Meeldis artikkel?
Jaga seda ka sõpradega või jälgi SleepCity Facebookis, kus avaldame regulaarselt uusi unealaseid nõuandeid ja pakkumisi.