Kas valida TEMPUR® või looduslikest materjalidest madrats? Uut voodit või madratsit valides kohtab väga erinevaid soovitusi. Mõni müüja peab parimaks ainult looduslikke materjale, teine rõhutab keha järgi kohanduvat tehnoloogiat. Vahel jääb kliendile koguni mulje, nagu tuleks valida „loodusliku ja hea“ või „tehisliku ja halva“ vahel. Tegelikult pole madratsi valimine nii mustvalge. Looduslikest materjalidest madrats võib […]
Milline madrats valida seljavalu korral? Seljavalu puhul ei tähenda hea madrats automaatselt võimalikult kõva madratsit. Olulisem on, et madrats toetaks keha õigetest kohtadest, kohanduks kehakujuga ning aitaks hoida lülisamba loomulikus asendis kogu öö jooksul. Kui õlad, puusad, nimmeosa ja ülejäänud keha saavad madratsilt sobiva toe, ei pea keha öö jooksul pidevalt mugavamat asendit otsima. Samal […]
Miks magan hotellis paremini kui kodus? Kas oled märganud, et magad hotellis sügavamalt, ärkad puhanumalt ja tunned end hommikul paremini kui oma koduses voodis? Esmapilgul võib tunduda, et põhjuseks on puhkus või stressivaba keskkond. Tegelikult võib põhjus peituda ka sinu madratsis, padjas või magamistoa tingimustes. Toome välja 7 levinumat põhjust, miks uni võib hotellis olla […]
Kuidas kuumal suvel paremini magada? 7 nippi ja jahutavad unetooted Jahutavad unetooted aitavad parandada une kvaliteeti kuumadel suveöödel. Kui oled märganud, et jääd raskemini magama, ärkad higistades või tunned end hommikul väsinuna, võib põhjus olla liiga soojas magamiskeskkonnas. Kas oled märganud, et suvel jääd raskemini magama, ärkad öö jooksul mitu korda või tunned hommikul, et […]
Kas oled märganud, et just külili magades hakkab õlg valutama või ärkad hommikul ebamugava õlavaluga? See on üks levinumaid uneprobleeme, eriti nende seas, kes magavad suurema osa ööst külili. Õlg kannab kogu keharaskust Külili magades langeb suur osa keharaskusest alumisele õlale. Kui madrats on liiga kõva, ei pääse õlg piisavalt madratsisse vajuma ning surve õlaliigesele […]
Kas oled kunagi ärganud selle peale, et käsi on täiesti tuim, sõrmed surisevad või tundub, nagu käsi ei kuulukski enam sinu keha külge? Ebameeldiv tunne, eks? Hea uudis on see, et enamasti ei viita see millelegi tõsisele. Sageli on põhjuseks hoopis magamisasend, padi või madrats, mis ei toeta keha nii nagu peaks. Vaatame lähemalt, mis […]
Paljud inimesed peavad norskamist lihtsalt ebameeldivaks harjumuseks. Tegelikult võib norskamine mõjutada nii une kvaliteeti, päevast enesetunnet kui ka partneri und. Norskamine ei häiri ainult teisi Norskamine tekib siis, kui õhu liikumine hingamisteedes on osaliselt takistatud. Selle tulemusena hakkavad pehmed koed kurgu piirkonnas vibreerima ning tekibki tuttav norskamisheli. Kuigi aeg-ajalt norskab enamik inimesi, võib sage ja […]
Paljud inimesed harjuvad oma madratsiga nii ära, et ei märkagi, kuidas selle seisukord nende und mõjutab. Sageli arvatakse, et hommikune seljavalu, kaela kangus või pidev väsimus on vanuse või stressi tagajärg. Tegelikult võib probleem peituda hoopis madratsis. Kui märkad mitut allolevat tunnust, tasub oma madrats kriitilise pilguga üle vaadata. 1. Madrats on nähtavalt lohku vajunud […]
Paljud inimesed eelistavad magada külili. See on üks populaarsemaid magamisasendeid ning sageli soovitatakse seda ka norskamise vähendamiseks ja selgroo toetamiseks. Kuid mida teha siis, kui just külili magades hakkab puus valutama? Kui ärkad öösel puusavalu tõttu või tunned hommikul ebamugavust küljes, ei pruugi põhjus olla ainult vanuses või liigeste kulumises. Sageli mängivad rolli ka madrats, […]
Ärkad hommikul kaelavalu, kanguse või peavaluga? Paljud inimesed arvavad, et põhjuseks on vanus, stress või halb magamisasend. Tegelikult võib probleem peituda hoopis vales padjas, äravajunud madratsis või ebasobivas magamisasendis. Kael ei puhka öösel Magamise ajal peaksid pea, kael ja selgroog olema loomulikus asendis. Kui padi on liiga kõrge, liiga madal või kaotanud oma toe, […]
