Milline peaks olema magamiseks ideaalne toatemperatuur? Magamistoa temperatuur mängib olulist rolli kerge uinumise ja kvaliteetse une tagamisel. Kõrge temperatuur mitte ainult ei lükka uinumiseks kuluvat aega edasi, vaid lühendab ka sügavas unes veedetud aega ja põhjustab kehvema une kvaliteeti.Hea uni sillutab teed tervislikule elule. Hea une nimel saab teha palju asju. Üks vajalikumaid ja elementaarsemaid tingimusi on see,…
Author Archives: galina
Lühike uneaeg on seotud südame-veresoonkonna haiguste ja surma suurenenud riskiga, sõltumata selle põhjusest. Eksperimentaalsed andmed näitavad, et unepuudus põhjustab paljudel juhtudel olulisi bioloogilisi muutusi. Surm südameinfarki tagajärjel on maailmas üks levinumaid surmapõhjuseid. On oluline, et me magaksime piisavalt kaua ja piisavalt, et meie aju ja enamik organeid saaksid regulaarselt toimida. Uuringute kohaselt: Kõige olulisemad haigusetasemel unetusest põhjustatud probleemid…
12
jaan.
jaan.
Tussah-silki toodetakse vaid vähestes riikides, kuid kõige paremini on see ehk tuntud kui metsik siid, mida kogutakse India ja teiste Lõuna-Aasia riikide metsadest. Kuldse värvusega siid erineb tööstuslikust siidist – see on tekstuursem ja ketrub lõngaks, millel on pisut rohkem kohevust. Lopsakus aga tagab erakordse hingavuse palaval ajal ja hoiab soojust jahedamal ajal. Tussah siid…
15
nov.
nov.
Kui leiad end öösiti voodis olles ärkvel, võib-olla vajad unetsükli taaskäivitust. Proovi järgmist: Lisaks võivad olla head uneharjumused ka: Mõtle magamaminemise peale nagu igale teisele eesmärgile. Loo endale selge plaan, mis aitab eesmärgile keskenduda ning saavutada soovitud tulemused! Ilusat und! Viide: Mary L. Gavin, MD, juuni 2020
09
nov.
nov.
Tempur tellis uue ülemaailmse uuringu, kus osales üle 1000 sportlasest naise ja mehe. Tulemused näitasid, et 94% vastanutest usub, et une parandamine mõjutab positiivselt nende sportlikkule sooritusele, ja 92% nõustub, et kvaliteetne uni on määravaks faktoriks hea ja suurepärase soorituse eristamisel võistlustel.* Suurenenud keskendumine (67%), suhtlemisoskus (52%) ja võime tõhusamalt treenida (49%) olid peamised eelised,…
09
nov.
nov.
Tempur Sealy on pühendunud rohkemate inimeste une parandamisele igal õhtul kõikjal maailmas. Tempur on mitte ainult juhtiv unetoodete disainer, tootja, turustaja ja jaemüüja, vaid ka teadlik hea une kriitilisest tähtsusest üldise tervise ja heaolu jaoks. Tempuri üle sajandi pikkune kogemus ja tipptasemel innovatsioon võimaldavad luua auhinnatud tooteid, mis pakuvad läbimurdelisi unelahendusi tarbijatele enam kui…
30
okt.
okt.
Kuigi uni on keha ja meele tervise seisukohast oluline, võib tihti olla väljakutseks igal ööl piisava kvaliteediga une saamine. Kehva une tagajärjed võivad hõlmata mitmeid erinevaid eluvaldkondi. Igapäevased uneharjumused, mida tuntakse unehügieenina, mõjutavad öist puhkamist. Vaadeldes lähemalt, kuidas paremini magada, pakume mõned näpunäited uneharjumuste parandamiseks. 1. Investeerige paremasse madratsisse ja voodipesusse Une mugavuse tagamiseks on…